Tips SehatQ untuk Perawatan Mata yang Tepat
Jika Anda mengalami masalah dengan mata Anda atau ingin mencegah hal ini terjadi, maka Anda perlu mengetahui satu atau dua hal tentang perawatan mata. Berikut kiat-kiat yang akan membantu Anda mengatasi penyakit mata serta merawat kesehatan mata Anda.
Salah satu penyakit mata yang sering terjadi adalah mata kuning atau jaundice. Penyakit mata kuning ini biasanya berkaitan dengan masalah di kantung empedu, hati atau pancreas. Masalah organ-organ tersebut bisa membuat tubuh jadi kelebihan zat yang disebut dengan zat bilirubin di dalam darah. Zat bilirubin adalah zat sisa hasil pemecahan sel darah merah yang berwarna kuning.
Bagaimana cara mengatasinya?
Cara mengatasi penyakit mata kuning atau jaundice adalah dengan perbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari, makan buah dan sayuran yang segar, makan makanan yang rendah lemak atau tanpa lemak, serta berbagai kegiatan kesehatan lainnya seperti istirahat yang cukup dan olahraga yang teratur.
Bagaimana cara pencegahan penyakit mata kuning?
Pencegahan penyakit mata kuning dapat dilakukan dengan beberapa cara sebagai berikut:
- Lakukan vaksinasi hepatitis A dan B
- Konsumsi obat pencegah penyakit malaria
- Batasi minum minuman yang beralkohol
- Hentikan kebiasaan merokok
Lalu bagaimana cara menangani jika terkena penyakit mata kuning?
Pahami terlebih dahulu gejala yang terjadi pada tubuh Anda jika terkena penyakit mata kuning. Berikut ini adalah beberapa tanda-tanda seseorang terkena penyakit mata kuning:
- Nyeri pada perut yang parah
- Perubahan fungsi mental seperti mudah mengantuk, lesu, gelisah atau kebingungan
- Terdapat darah pada kotoran
- Demam disertai dengan muntah darah
- Mudah memar atau mudah berdarah, terkadang juga muncul bintik-bintik ungu kemerahan.
Jika Anda merasakan gejala-gejala tersebut jangan berpikir dulu jika Anda mengidap penyakit mata kuning. Penyakit mata kuning perlu evaluasi medis yang komprehensif untuk mengetahui apa penyebabnya. Setelah dievaluasi oleh professional medis selanjutnya akan dilakukan tes darah awal serta pemeriksaan khusus lainnya yang mencakup:
- Tes darah hati
- Hitung darah lengkap (CBC)
- Panel elektrolit
- Tingkat lipase
Pada kasus tertentu professional medis juga akan mengevaluasi kelainan pada hati, kantung empedu dan pankreas.
Tips untuk mencegah terjadinya penyakit mata kuning
Minum banyak air untuk menjaga mata Anda terhidrasi. Mata Anda sebagian besar terbuat dari air, dan mereka harus tetap lembab setiap saat agar tetap sehat. Mata kering lebih rentan terhadap masalah dan penyakit mata. Menjaga tubuh Anda terhidrasi sepenuhnya akan memastikan mata Anda tetap lembap.
Makan makanan yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan mata yang baik. Ini termasuk berbagai sayuran berdaun hijau, seperti sawi, kangkung dan bayam. Buah jeruk menyediakan vitamin C, yang dapat membantu menjaga penglihatan Anda. Selain itu, sumber protein seperti kacang-kacangan, telur, dan lentil terbukti bermanfaat bagi mata Anda.
Konsumsilah ikan berminyak beberapa kali setiap minggu. Ini adalah asam lemak omega3 yang tinggi. Asam ini sangat bermanfaat bagi kesehatan mata selain bagian lain dari tubuh Anda. Variasikan pilihan Anda dari salmon liar, tuna, dan mackerel. Semakin banyak Anda makan, semakin sehat penglihatan Anda.
Bagaimana perasaan Anda tentang perawatan penyakit mata kuning setelah membaca artikel ini? Anda tentu siap untuk mengambil tindakan agar dapat melindungi mata Anda di kemudian hari. Perawatan mata sangat penting, dan Anda harus tetap waspada untuk memastikan Anda memiliki mata yang dapat melihat.
